Написали с Агатой 10 пунктов, как бороться с тревожностью сейчас. Мы тоже всей командой переживаем по последним новостям.
Набросал 10 пунктов, которые могут сейчас помочь.
1. Если хотите отвлечься, переключить внимание, мы сделали скидку 20% на онлайн курс чайной школы по промокоду «полныйабзацчепроисходит». Введите его на этапе покупки любого варианта курса и погрузитесь в чай. Промокод будет действовать столько, сколько будет нужно. Курс на сайте;
2. Нас спасает чай. Он успокаивает и гармонизирует. Сделаете тоже чаепитие ежедневным ритуалом для себя и близких. Соберите вокруг чайного стола супругу, мужа, детей, родителей, отключите телефоны, включите музыку и поговорите. Можно будет повторять каждый день, пока эмоция и стресс себя не исчерпают. У нас на YouTube канале вышло видео на эту тему. Там подробно рассказываем как это делать, на что обратить внимание и какой эффект можно достичь. Если перейдете в био по ссылке, там можно перейти на канал, если еще не подписаны;
3. Почувствовать почву под ногами помогают обычные домашние дела. Приготовьте что-то вкусное, разберите шкаф, помойте посуду, подметите пол, разложите вещи по полкам;
4. Порадуйте себя хорошим чаем и/или посудой. Можно купить у нас в магазине. Если нет желания куда-то ехать - закажите доставку. Новые эмоции и ощущения сгладят эмоциональный фон;
5. Уйдите с головой в свою профессиональную деятельность: закончите проект, изучите новое, поэксперементируйте;
6. Приходите к нам в чайную. Тут спокойная атмосфера и глубокие разговоры. Забронируйте комнату на втором этаже или закажите чайную церемонию. Сейчас, может быть, сложно заставить себя даже выйти на улицу, но стоит попробовать. Смена деятельности и обстановки помогает перестроиться;
7. Не держите эмоции в себе. Обязательно поговорите о своих ощущениях, чувствах, переживаниях с близкими;
8. Искорените в себе тягу к думскроллингу (это когда вы панически обновляете новости каждую минуту). Если что-то произойдет важное - вы точно об этом узнаете. Частое обновление новостей вводит в ощущение постоянного стресса и может привести к панической атаке. Когда смотрите новости, отделяете факты от всеобщей паники. Принимайте решения только с холодной головой;
9. Соприкосновение с творчеством, в любом его проявлении, тоже поможет отвлечься. Например, игра на любимом инструменте. Возьмите белый лист и выплесните на него ваши чувства, сходите на гончарное дело, сделайте кружку и выпейте из неё горячий напиток.
10. Любые события, даже самые ужасные, рано или поздно заканчиваются. И это пройдет.
Пишите в комментариях свои методы борьбы со стрессом и поставьте лайк, если что-то из перечисленного было полезно
